[...] jest choroba srodowiskowa czyli nie da sie jej nabwaic po przez zleodzywianie. tlumacz mamie ze kasza ryz i inne warzywa to przeciez WARZYWA a warzywa sa zdrowe. ser bialy i mleko to tez zdrowe jedzenie. pokaz mamie moz eprzykladowe diety 30 osob z forum ktore jedza tak samo jak Ty i zyja. Dla uciechy mamy mozesz sobie kupic jakas multiwitamine, [...]
Sorry ankeraj.!! Śniadanie I : -płatki owsiane(100g) + 25g orzechów włoskich + mleko 0.5%tł. Ok. 250ml -jajecznica z pomidorami ok. 100g II Śniadanie : -pierś z kurczaka gotowana + oliwa z oliwek -surówka z marchwi i kapusty 100g B:23,5 T : 31,5 W: 8,7 Kcal: 200 Posiłek III : -tunczyk na wodzie 130gr ryz gotowany 50gr Posiłek przed [...]
Wapnia wcale nie musi być wiele. Już w samym mleko może być go mało. Poza tym, sery żółte mają ogromne ilości fosforu, co zaburza proporcje względem wapnia. Źródłami wapnia są mozzarella, parmezan, wody wysokozmineralizowane, skorupki jaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-19 07:02:12
[...] nic nie przepadam za jedzeniem rano Co lubisz jeść na obiad : zupy warzywne, ryż+warzywa, potrawy raczej bezmięsne Co jako przekąskę : słodycze, owoce, chlebek ryżowy, mleko Co jako deser : czekolada, ciastka Ograniczenia żywieniowe : dieta raczej bezmięsna, mięso jadam bardzo rzadko Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]
Ja się nie głodze. Jem tyle ile zawsze tylko może dodatkowo białka więcej jem niż kiedyś i to dosyć sporo więcej bo teraz i mleko piję i różne sery jadam (czego kiedyś nie robiłem) Dobra dieta, odpowiednie ćwiczenia i trening tlenowy czyli coś takiego np: Więcej białka niż kiedyś i ograniczanie tłuszczu, siłownia, dosyć intensywne treningi (np na [...]
[...] = 2700kcal zapotrzebowanie calkowite 405g wegli 170g bialka 45g tluszczu 1 posilek zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane [...]
[...] Wrzuć to w ten dziennik żywieniowy (klikasz swój nick w lewym górnym rogu, dzienniki, żywieniowy). Bedziesz widzial wtedy wszystko dokładnie. Sniadanie platki owsiane git mleko git orzechy włoskie rodzynki moga byc albo suszone morele mozesz dorzucic z 2 jajka na twardo albo jak tam lubisz Drugie sniadanie Bułki grahamki lipa, wrzuc sobie [...]
Gdyby coś - podrzuć info na pw, skontaktuję Was Mleko niestety ma perma 4eva na wszelkie konta, zasłużył ;-) Ok, EO Offtop;-) Proszę pilnuj tego działu i informuj admina jak tak postać jeszcze się tu pojawi. Jeśli jeszcze raz poniży kogoś to zajmie się nim dział prawny spółki, który jeszcze żadnej sprawy w tym zakresie nie przegrał - było ich [...]
[...] ze świni/stek z krowy ziemniaki/kasza/ryż sałata/mizeria/pomidor Deser: miód Kolacja: sałatka grecka lub TATARska/carpaccio wołowe lub z łososia Koktajl: mleko, 4 żółtka(salmonella mniam, mniam) XIV Trening A jak Aerobic Circuit Training 5(kettle 2x8kg) Swing (wymach)2 obwody x12 powtórzeń Clean and jerk (podrzut z [...]
Czy policzyles swoje dzienne zapotrzebowanie i dales dodatki bilans ? A co do diety: Dieta na mase dla 64-65 kg !!!!!!!!! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr Nie ma zrodla bialka i tluszczy. Mozesz dac jajka, sa dobrym pomyslem na sniadanie, a zawieraja zarowno tluszcze i bialko. 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr [...]
[...] jeść normalnie śniadania, zamiast obżerać się na noc bułkami i innym dziadostwem, teraz wypijam szejka w robocie i jestem pełny, to tego trochę machania i po treningu, mleko migdałowe zmiksowane z "białkiem" (nie dostarczam go zbyt dużo bo mało mięsa jem a muszę to jakoś nadrobić) Przestałem też zjadać na śniadanie dwa pety z kawą co może [...]
[...] w 3 tyg.), a mieszalem z 0,0% mlekiem.... Co do tego ze im wiecej tlusczu w mleku tym bielsze ono jest to nieprawda. Tluszc w mleku ma kolor zolty i im wiecej tlusczu tym mleko jest barzdziej zolte. A naj naj biale jest z 2% tluszczu. Aha co do tluszczu zawartego w mleku to jest on dobrze tolerowany przez ozganizm bo jest skoagulowany z woda w [...]
[...] mleka (odtluszczonego) 3 jaja na miekko (przyprawy: pieprz + odrobina soli) garsc orzechow (roznych) Tak to wyglada prawie codziennie, czasem nie chce mi sie jesc jajek :) mleko pij 2% 9:00 - II Sniadanie Kanapka z chleba razowego z szynka (czasem nawet 2) za szynke mieso/jaja dodaj maslo/oliwe i warzywa 12:00 - 13:00 - Lunch 100g gotowanej [...]